Diyet İçin Önemli Kurallar

Diyetin İçin Önemli Kurallar Sağlığımızı korumak için kilo vermemiz gerekiyor. İdeal kilomuzda olabilmek için pek çok diyet programları uyguluyoruz. İşte bazı kurallar. İlk olarak mutlaka uzman bir hekim muayenesine girin. İdeal kilonuzu öğrenip, sağlık kontrolleri yaptırın ve doktorunuzun önerdiği beslenme ve egzersiz programına uyun. Dengeli beslenin ve beslenme listenizde her gruptan besinler olmasına dikkat edin. Uzak durmanız gereken yiyecekler, beyaz un, şeker, pirin., tuz ve nişastalı yiyecekler olmalı. Elbette her şeyin başı inanç. Kendinize ve başaracağınıza inanmazsanız olmaz. İnancınızı kuvvetlendirin. Sabırlı olmalı ve yılmamalısınız. Yeniden Başlayın Hayatınıza dönüp bir bakın. Nerde hata yaptığınızı düşünün. Fazla mı hareketsiz bir hayat yaşıyorsunuz, o halde harekete geçin. Çok mu uyuyorsunuz. Daha az uyuyun ama yeterli uyuyun. Uyku düzensizliğinin de kilo almanıza neden olabileceğini unutmayın. Her gün aynı saatte yatağa girip aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Çikolataya düşkün olabilirsiniz ve yemende yapamıyor da olabilirsiniz. O halde az miktarda kakao oranı en az %70 olan bitter çikolataları tercih edin ama az yiyin. Akşamları daha az yemek bir süre sonra kendinizi hafif hissetmenize neden olacak ve yemek istemeyeceksiniz. Biraz sabır gerekiyor yalnızca. Dayanın. Kimsenin diyet motivasyonunuzu bozmasına izin vermeyin, kendinizin de. Anlık bir yenilgi yaşasanız bile durmayın, yola devam edin. Diyetinizi tamamen bırakmayın.