Düşük Kalorili Yemekler
Düşük kalorili, dolayısıyla da kilo aldırmayacak yemekler yapmanın sırrı; doğru pişirme yöntemleridir. Kızartmalar zayıflama sürecini olumsuz etkiler ve kızartılan yemeklerin besin kalitesi düşük, kalorisi yüksek olur. Bu nedenle beslenme uzmanları fırında, fırın poşetlerinde veya buharda pişirme yöntemlerini tavsiye etmektedirler. Izgara ve haşlama yöntemleri de düşük kalorili yemekler için önerilmektedir. Ayrıca yemeğin lezzetini tuzdan çok baharatlarla ayarlamak önerilmektedir.Yemeklerinizde Baharatı Eksik Etmeyin
Tuzsuz ve yağsız yemeklerin lezzetsiz olduğu inancı aslında doğru değildir. Baharat kullanımını doğru ayarlayarak tuz ve yağın minimum miktarda kullanıldığı yemekleri de lezzetli kılmak mümkündür.Diyet yaparken tatlılardan tamamıyla vazgeçmek gerekmez. Yine doğru yöntemlerle yapılmış düşük kalorili tatlıları yemek mümkündür. Hamurlu tatlılardan kaçınmak gerekmektedir. Bitkisel tatlandırıcılarla yapılmış sütlü, hafif tatlılar tüketmek kilo verme sürecini olumsuz etkilemeyecektir. 
