Zayıflama Motivasyonu
En az diyete başlamak kadar zor bir iş vardır, o da motivasyonunuzu sağlam tutmak. İşte size birkaç öneri.
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerektiği için, yanlış olanlardan başlamak en doğrusu olacaktır. Örneğin doymuş olduğunuz halde yediğiniz her lokma size kilo olarak geri dönecektir. Bu nedenle doyduğunuzu hissettiğini zan yemek yemeyi bırakın. Doyduğunuzu anlayabilmek içinse yemeğinizi ağır ağır ve çok çiğneyerek yemelisiniz.Moraliniz Bozuksa Yürüyüşe Çıkın
Moralinizin bozuk olduğu, stres içinde olduğunuz, üzgün ya da kızgın olduğunuz anlarda yemek yemeyin. Bu alışkanlığınızın yerine başka bir şey koyun. Bu gibi anlarda kısa bri yürüyüşe çıkmak, sevdiğiniz biriyle konuşmak ya da müzik dinlemek çok daha iyi bir yöntem olacaktır. Böylece tatlı ev çikolatalardan uzak durmuş olursunuz.
Kilo verdiğinizi gördüğünüzde kendinizi ödüllendirebilirsiniz elbette ancak bunu kocaman bri pizza ya da bir dilim pasta yemekle değil, cilt bakımı yaptırarak ya da kendinize çok istediğiniz bir ayakkabı alarak hediye verebilirsiniz.
Yemek yemeyi unuttuğunuz ya da öğününüzü kaçırdığınız anlar için paniğe kapılmayın. Mümkünse fark ettiğiniz an küçük bir kase salata ya da bir kase yoğurt yiyin ama acele etmeden, sakin sakin. 
