Kategori : Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı Beslenin Sağlıklı beslenmek hiç de zor değil. Yalnızca bazı kurallara uymak yeterli aslında. Nasıl mı? Her şeyden önce bir Egeli ya da Akdenizli gibi beslenin. Balık ve tavuk tüketin. Zeytinyağlı yiyin. Şarap için. Mevsiminde, taze sebze ve meyveler tüketin. Böylece hem...

Meditasyonla Genç Kalın

Meditasyonla Genç Kalın

Meditasyonla Genç Kalın Meditasyonun kişinin ruh ve beden sağlığı üzerindeki olumlu etkileri tüm dünyada bilinen bir gerçek. Aynı zamanda yaşlanmaya kaşı da savaşan bir sistem olması önemini artırıyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre, daha genç ve sağlıklı bir bedene kavuşmamızı sağlarken cildimiz...

Kilo Aldırmayan Yemekler Yapmanın Yolları

Kilo Aldırmayan Yemekler Yapmanın Yolları

Düşük Kalorili Yemekler Düşük kalorili, dolayısıyla da kilo aldırmayacak yemekler yapmanın sırrı; doğru pişirme yöntemleridir. Kızartmalar zayıflama sürecini olumsuz etkiler ve kızartılan yemeklerin besin kalitesi düşük, kalorisi yüksek olur. Bu nedenle beslenme uzmanları fırında, fırın poşetlerinde veya buharda pişirme yöntemlerini tavsiye...